泌尿結石是泌尿系的常見疾病之一，發作起來讓人“痛”不欲生！疼痛是最常見的癥狀。
泌尿系結石是一類代謝性疾病，具有復發率高的特點，在治療泌尿系結石時，患者不應僅專注于“取石”， 更應該預防泌尿系結石的復發。常寧地區泌尿系結石主要為草酸鈣結石，所以常寧市民應限制草酸的攝入量。
結石的主要預防方法：
1、多飲水。推薦每天的液體攝入量在2.5～3 L以上，使每天的尿量保持在2～2.5 L以上。
2、減少草酸的攝入量。常見高草酸食物有：芒果、菠菜、芝麻、巧克力、茶葉、堅果等。
3、多吃富含鈣的食物。我國的攝鈣推薦量為800mg/日，一般居民的平均攝入量為309mg/日。
4、限制蛋白的攝入。蛋白是高鈣尿的“第一推動力”，限食蛋白可以降低尿鈣排泄量，同時也可減少尿酸形成，推薦食用量為生肉或魚80g/日。
5、限制鈉鹽的攝入。尿中鈉離子的排泄與鈣離子呈正相關，每日鈉離子攝入量應低于2g。
6、適量運動。如散步、慢跑等，有利于細小結石排出。
